시스테마 - 몸을 자유롭게 쓰기 위한 훈련 저희 일출무예원 에서는 시스테마 키즈 트레이닝을 통해서 심리적 및 신체적으로 긴장된 상황(폭력적, 강압적인 상황)하에서 심리 및 신체를 이완된(평상시의 편안한) 상태로 회복시킬 수 있는 방법을 제시하고 연습합니다. 직접적인 체험이나 구체적인 방법의 숙달이 안된 상태에서 대부분의 사람은 폭력적이나 위협적인 상황에서 흥분을 하게 됩니다. 흥분에 자신이 사로 잡히는 순간 우리의 신체나 심리는 극도의 긴장상태가 되어 시야가 좁아지고(사고능력도 떨어짐), 신체 운동신경이 자유롭게 발휘되지 못합니다. 시스테마 트레이닝은 우선 자기 자신이 긴장상황에 빠지는 순간을 알아차리는 연습부터 시작해서, 극도의 긴장에 사로잡힌 순간 자기 자신을 이완시킬 수 있는 구체적인 방법을 숙달하고, 구체적인 방법을 자기 자신만의 방법으로.. 더보기 이전 1 다음
