경찰 삼단봉 교육 하반기부터 경찰삼단봉 교육을 실시하고 있습니다. 저희 일출무예원에서 삼단봉 교육의 목표는 상대의 제압이 아니고, 안전하게 탈출하기 위한 효율적인 수단으로써 삼단봉 운영입니다. 제압보다 탈출이 목적인 이유는 보다 안전하게 자신을 지키기 위함입니다. 자세한 설명은 도장에서~^^; 초등생부의 경우 안전을 위해 삼단봉을 직접 휘두르기 보다는 삼단봉 대용으로 스펀지봉을 이용한 격검을 위주로 교육하고 있고, 방학시즌은 삼단봉과 시스테마를 접목한 호신술을 집중해서 트레이닝할 계획입니다. 발포스펀지봉의 경우 아주 강하게 타격해도 피부만 살작 따금거릴뿐 뼈나 근육에 데미지를 주지 않는다. 중고등성인부의 경우 좀 더 삼단봉쪽에 초점을 맞추어 삼단봉 격검 및 효율적인 운용방법에 대해서 트레이닝하고 있으며, 마찬가지로 방학시.. 더보기 정리운동으로 하는 놀이체육 - 징검다리 엎드려기기 숫자패드나 뒤집기 패드를 이용해서, 간단하지만 재미있고 체력단련도 되는 놀이체육입니다. 패드간 간격조절로 난이도 조절도 할 수 있고, 정해진 색깔만 밟는 미션을 주어서 아이들 흥미를 끌어줄 수 있고, 직접적인 성취감도 느끼게 해줍니다. 아시죠? 재밌으면, 힘든 것도 모르고 합니다. 재미있는 놀이체육으로 다양한 동작 및 미션을 수행하면서 신체협응력, 민첩성, 순발력, 지구력등을 복합적으로 개발할 수 있습니다. 처음에 적절한 간격으로 지도자가 펼쳐놓고 하다가, 패드를 줄이면서 간격을 넓이는 방법으로 난이도를 조절합니다. 아이들이 직접 놓게하는 방법도 흥미유발에 좋습니다. 🌈 해동검도 일출무예원 경남 창원시 성산구 대정로 29 대우상가 4층 📞 055-275-5850, 010-8512-2966 카카오채널 상담.. 더보기 다른 도장과 함께하는 종이베기 친선전 매일 같은 도장에서 매일 보는 친구들과의 경쟁도 긴장감을 주지만, 처음보는 친구들과의 경쟁은 긴장감이 배가 됩니다. 코로나 이전에는 크고, 작은 대회가 있어서 틈틈히 출전하곤 했지만, 코로나이후 기회가 거의 없어서 아쉬워하던 찰나에 근처 도장 관장님과 뜻을 모아 친선전(교류전)을 개최했습니다. 처음하는 거다 보니 참가하는 친구들이 많지 않았지만, 시합을 하는 내내 시합결과에 흥분하고, 실망하는 아이들을 보면서 아주 많은 보람을 느끼고 왔습니다. 아이들의 만족도가 높아서, 3~4개월마다 정기적으로 종이베기 친선전을 개최하기로 관장님들과 의견을 모았습니다~! 🌈 해동검도 일출무예원 경남 창원시 성산구 대정로 29 대우상가 4층 055-275-5850 010-8512-2966 카카오채널 상담 문의 : http.. 더보기 힘들지만 재미있는 놀이체육 - 모둠발 콘 넘어 뛰기 오늘은 팀을 나눠서 게임처럼 즐길 수 있으면서, 민첩성과 순발력도 기를 수 있는 놀이체육을 해보았습니다. 2개 팀으로 나워서 콘을 1열로 놓고, 양끝에서 콘을 모둠발 뛰기로 통과하면서 상대 팀원을 만나면 가위바위보를 해서 이기면 전진하면서 상태팀 출발선까지 들어가면 점수를 얻거나 이기는 놀이체육인데요. 두명이 먼저들어가면 승 또는 전부들어가면 승리 또는 한명이 들어갈때마다 지는 팀 벌칙이런식으로 다양하게 승부를 가를 수 있습니다. 요 게임은 특성상 최소한 팀당 4명정도는 있어야 되고, 3명이하로 있으면 로테이션이 너무빨리돌아서 게임이 원활하게 진행이 되지 않을 수도 있습니다. 아이들이 이길려고 엄청 열심히 모둠발뛰기를 많이 하면 종아리나 발목쪽에 약간 무리가 올 수 있는데 그럴때는 지그재그 달리기로 바꿔.. 더보기 시스테마 - 몸을 자유롭게 쓰기 위한 훈련 저희 일출무예원 에서는 시스테마 키즈 트레이닝을 통해서 심리적 및 신체적으로 긴장된 상황(폭력적, 강압적인 상황)하에서 심리 및 신체를 이완된(평상시의 편안한) 상태로 회복시킬 수 있는 방법을 제시하고 연습합니다. 직접적인 체험이나 구체적인 방법의 숙달이 안된 상태에서 대부분의 사람은 폭력적이나 위협적인 상황에서 흥분을 하게 됩니다. 흥분에 자신이 사로 잡히는 순간 우리의 신체나 심리는 극도의 긴장상태가 되어 시야가 좁아지고(사고능력도 떨어짐), 신체 운동신경이 자유롭게 발휘되지 못합니다. 시스테마 트레이닝은 우선 자기 자신이 긴장상황에 빠지는 순간을 알아차리는 연습부터 시작해서, 극도의 긴장에 사로잡힌 순간 자기 자신을 이완시킬 수 있는 구체적인 방법을 숙달하고, 구체적인 방법을 자기 자신만의 방법으로.. 더보기 일출무예원에서 매일하는 기본 체력 체조 저희 도장에서는 매일 기본 몸풀기(관절풀기) 후 점핑잭 10회, 마운틴클라이밍 10회, 버핏테스트 10회 푸시업 10회, 싯업 10회, 스쿼트 10회 를 실시합니다. 어떤 운동이든 기본 체력의 발달이 전반적인 레벨업효과를 가져옵니다.💪 예를들어서 구르기나 낙법이 안되던 친구들이 어깨, 허리 근육의 발달로 좀 더 완성도 있는 자세가 나오게 되는데요. 그냥 잘 안되는 동작을 반복하는 것보다 꾸준한 기초체력 단련이 훨~씬 더 직접적인 개선효과를 가져옵니다. 👐아이들은 그런 관계성을 잘 몰라 구르기나 검법을 할때 난이도 있는 동작에서 힘들어하는 경우가 종종 있지만, 저는 기본 체력이 발달되면 잘될꺼라는 것을 알고 있기 때문에 어려워하는 아이들에게 항상 "계속하다보면 있으면 누구나 다 잘 할 수 있다" 라고 확신.. 더보기 2023.7 경남협회 승단심사 승단심사는 3개월마다 한번씩 실시하는데, 저희 도장은 지난번 차수에 승단심사자가 없어서 7월심사에 참여하게 되었습니다. 심사끝나고, 부모님들께서 해주시는 격려의 말씀과 자녀들이 너무 멋있다는 말을 듣는 순간 심사 대비 연습하면서 힘들었던 순간이 보람으로 바뀌어 버립니다. 우리 수련생들은 심사를 보면서 자신감과 보람을 얻고, 저는 수련생들이 잘해내는 모습과 부모님의 격려로 자신감과 보람을 얻게 되네요~!! 검법, 약속격검, 종이베기, 촛불끄기, 기본체력테스트 등 쉬운게 없습니다. 모든 것이 아이들에게는 도전이고, 아무리 연습해도 불안감을 가진상태로 심사에 임합니다. 심사 하루전날 항상 아이들에게 이야기합니다. "지금까지 사범님이랑 열심히 연습한 자기 자신을 믿어라." 항상 최고가 될 순 없지만, 최선을 다.. 더보기 경주 블루원 물놀이 캠프 (2023.7) 포스트 코로나 시대를 맞이해서, 진짜 몇년만에 1박 2일 캠프를 개최했네요~! 고물가 시대에 캠프 비용을 좀 줄여보고자 시원한 도장에서 합숙하고, 아침에 일찍 일어나거 경주 블루원에 가서 원없이 문닫기 직전까지 놀다가 왔습니다. 별다른 프로그램 없이도 자기들끼리 삼삼오오 모여서 보드게임도 하고, 레크레이션을 하는 모습을 보고 있으니까 뭔가 많이 뿌듯했습니다. 좋아하는 모습보니까 자주 합숙하고 싶네요~😘 텐트치고, 이야기하다가 잠들기~ 즐거운 물놀이~ 썬베드 빌려놓고, 자유롭게 놀되 일정시간마다 모여서 얼굴찍고 가라고 하니까 딱딱~ 왔다가네요~ 🫶🏻 덕분에 전 충분히 쉬고, 낮잠도 잠깐 잤습니다. 안전하게 집으로 운전해서 가는 것도 중요하니까요~ 덕분에 출발하자마자 골아떨어져서 쥐죽은듯이 조용해졌지만, 저.. 더보기 이전 1 2 다음
