누구나 쉽게하는 풍선 놀이체육 - 1

최소한의 규칙으로 간단하게 즐길수 있는 놀이체육으로 저희 도장에서는 종종 풍선🎈을 이용하는데요. 구하기도 쉽고, 친근한 도구라서 도장뿐아니라 조그만 공간만 있으면 가족끼리도 충분히 편하게, 즐겁게 놀면서, 운동신경도 기를 수 있는 놀이체육으로 추천합니다.

풍선을 가볍게 쳐서, 떨어뜨리지 않고 계속 띄워놓는 것이 기본 규칙입니다. 난이도 조절은 풍선의 크기로 하면되는데 운동신경, 체력이 좋은 친구들은 작은 풍선을.. 반대로 운동신경 및 체력이 약한 친구들일수록 큰풍선을 주게되면 풍선을 쳐서 띄웠다가 떨어지는 시간을 조절할 수 있어서 간단하게 난이도 조절이 됩니다. 

(풍선의 특성상 바람이 많이 부는 야외에서는 난이도 확 올라갈 수 있습니다.)

1. 기본적으로 풍선을 쳐서 공중에 계속 띄워놓는 연습을 통해서 익숙해질수 있는 시간을 줍니다.

2. 풍선이 땅에 떨어졌을때 벌칙은 체력도 단련하면서, 벌칙이 될수있도록 점핑잭, 버핏테스트등을 시키면 좋습니다.

3. 아이들이 지겨워할때쯤 규칙을 하나씩 추가하거나 변경해 줍니다. - 손으로 치던 풍선을 머리나 어깨, 팔꿈치, 발등, 무릎을 이용해서 치게 한다던지, 게임식으로 하면 자기 풍선을 공중에 유지하면서 다른 친구의 풍선을 공격할 수 있게 합니다. 

 

신체 각부위로 풍선을 치면서 신체 각부분의 운동신경을 개발할 수 있고, 자기 풍선을 유지하면서 다른 친구들의 풍선을 공격하다보면 시야가 넓어지는 수련도 됩니다. 물론 체력단련성 벌칙을 통해 틈틈히 체력도 키울 수 있습니다. 💫

 

🌈 해동검도 일출무예원 

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